什么水果有脂肪

摄入一些低热量的水果，像桃子、苹果等代替主食，可以起到一定的减脂作用。实际并没有可以减脂肪的水果，水果减肥只是选择一些低糖、产热量较低的水果，像桃子、橘子、苹果等代替部分的主食，相当于在摄入的食物量一定的情况下，总热量减少，在消耗量不变的前提下减少摄入量，达到减肥的目的。另外，水果中的膳食纤维含量丰富，丰富的膳食纤维可以增强胃肠蠕动，清除宿便，及时排出代谢废物。所以，一周可以选择几餐由水果代替主食，既可以达到减脂，还有益于健康。但是不能长时间以水果代餐，单一的水果营养不够全面，蛋白质及维生素的摄入量不足，不能满足身体需要。

脂肪肝患者，平时多吃苹果、梨、橘子、葡萄等水果是比较好的。上述水果大多数含有比较多的维生素和纤维素，尤其是葡萄里面还含有氨基酸，可以帮助修复人体肝脏损伤的细胞；而苹果里面有比较多的果酸以及柠檬酸，也可以帮助降脂；橘子、梨等里面也有比较丰富的维生素C以及有机酸，都可以帮助修复损伤的肝细胞以及促进消化，加速代谢，所以都可以起到降脂效果。另外，脂肪肝患者日常主要是应该做到严格控制高脂肪食物的摄入。

降脂肪肝的水果主要是以富含维生素C的水果为主，其中包含西红柿、猕猴桃、苹果、梨、橙子等等。这些水果中富含维生素C、纤维素，能够有效的促进脂肪代谢、减少脂肪吸收，对脂肪肝的恢复是有益的。此外，也要多吃新鲜的蔬菜，包含玉米、苦瓜、海带、山药、萝卜等等，这些蔬菜中也同样富含维生素和纤维素。同时，降脂肪肝一定要控制高脂肪食物的摄入，多运动、锻炼，消耗肝脏脂肪的沉积，才能够有效的降脂肪肝。

脂肪肝是指各种原因导致的肝细胞内脂肪过度沉积，从而出现肝功能受损导致肝炎的一些相关表现。所以脂肪肝患者要吃一些容易消化的食物，高蛋白、优质蛋白、高维生素饮食为主。水果一般都是含有比较丰富的维生素，像我们常吃的苹果、香蕉、梨、葡萄、提子、芒果、猕猴桃等等，这些都是可以用来治疗脂肪肝的，还可以用来补充维生素。当然吃这些水果的时候，不要一次过多过量的使用，免得引起腹胀、腹泻等一些症状。脂肪肝一定要根据必应进行积极治疗，比如酒精性脂肪肝就一定要戒酒治疗。