吃什么能消除脂肪肝

脂肪肝目前是一个比较常见的疾病，随着生活水平的提高，脂肪肝的病人也是有增多的趋势。脂肪肝分为酒精性脂肪肝，还有非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝主要是跟喝酒有关，非酒精性脂肪肝跟肥胖代谢综合征密切相关。根据病情的轻重，又可以分为单纯性的脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化和肝硬化。一般来说，患者没有明显的症状，有时可能感觉乏力，肝气不适。要进行肝功能检查，如果肝功能正常，只是单纯的脂肪肝，可以给予去除病因，调整饮食，然后控制饮食以及加强运动来进行改善。

吃什么可以去脂肪肝，也可以说不吃什么可以去脂肪肝，脂肪肝主要是吃出来的，所以要转换一下理念为不吃什么可以去脂肪肝，不吃油炸以及不喝酒这两点非常重要，同时要迈开腿、管住嘴才可以去除脂肪肝。有个治疗脂肪肝百试百效的方案就看患者能不能坚持，每天走6公里以上，出汗在45分钟以上，晚上吃清淡为主，皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐，不是吃什么，而是吃的方式改变才可以减去脂肪肝。因为脂肪肝关键的形成因素就是老坐着、太懒了，而且爱吃甜腻的东西，按以上方法做就可以去掉脂肪肝。

脂肪肝患者的饮食应该注意以下几个方面，首先应该避免饮酒。其次，应该控制饮食总量，避免热量的过度摄入。三餐要定时定量，避免多食、吃零食、加餐、吃夜宵等。其次，应该调整膳食结构，建议高蛋白、高维生素、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃植物来源的食物，少吃动物来源的食物，主食以谷类植物为主。

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多而引起的，所以应该在饮食上加以调理。要以低脂低胆固醇的饮食为主，要清淡饮食，加强适当的体育锻炼。在饮食方面能够起到降脂的食物有，燕麦，小米等粗粮。还有黑芝麻，黑木耳，海带菜花等等绿色新鲜的有机蔬菜。在饮食方面要减少高糖饮食以及高糖饮料的摄入，可以多吃豆制品，比如豆芽，豆腐，豆浆等等。还要补充胡萝卜，山楂，绿茶以及银耳，黑木耳，大蒜以及西红柿，洋葱，柠檬，猕猴桃，冬瓜等等。