痘痘肌肤饮食注意什么

痤疮患者需要饮食清淡，又要注意保持营养，可以选择一些粗粮或者奶类食物来吃，能够广泛的摄取维生素和微量元素，又不会使痤疮疾病加重。平时要注意让患者多吃一些绿叶蔬菜，这些蔬菜类的食物能够很好的促进皮肤营养的吸收和利用，对于改善痤疮有辅助治疗的作用，这期间要积极的使用药物治疗，才会彻底的治愈痤疮。

得了痤疮以后，在饮食上需要有一定的注意。比如在痤疮正在发生的炎症阶段，一些海鲜产品、油炸食品以及酒类食品等，尽量避免摄入。另外，辣椒、韭菜、洋葱、大蒜等素菜类，也尽量不要食用。还有些甜食以及浓茶、咖啡等，也尽量避免食用。

青春痘它是一个皮脂腺，过度增殖引起的炎症性反应在发作的这个阶段当中，我们要保持饮食的清淡，避免辛辣刺激，减少烟酒的这种刺激，这样的话会减轻它的发作周期，一般来说在青春痘的发作期，我们要减少比如辛辣的少吃辣椒、少吃海鲜，另外就是说多吃一些蔬菜水果类的这些东西，对这个青春痘是有好处的减少油腻性高热量的这种摄入这样的话会减少皮脂腺的分泌。

临床证据表明饮食对痤疮的严重程度有比较明显的影响，控制好饮食是痤疮治疗的基础。首先要限制甜食的摄入，有效控制血糖，就是有效控制油脂的分泌，甜食有巧克力、奶油、蛋糕、冰淇淋、甜点、咖啡饮料等，这些食物都能造成皮脂分泌增多，产生过多的油脂而加重痤疮，建议多喝白开水、茶水。忌食辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、烈性酒、肥肉、油炸食品、全脂牛奶等，这些食物会促进皮脂的分泌，从而加重痤疮，建议多喝酸奶。多吃粗纤维含量比较高的蔬菜、水果，保持大便通畅，如芹菜、韭菜、香椿、竹笋、茄子等，水果有苹果、山楂、菠萝、柿子、葡萄等。