月经来了吃什么可以多

患者出现月经量比较少的情况下，建议患者可以适当的多吃一些补气补血的食物来进行调理，患者在出现月经量比较少的情况下，建议患者一定要及时的去医院进行检查，查看一下引起月经量比较少的具体原因再进行治疗。针对一部分患者，也是由于体内雌激素水平快速下降，以及心理压力过大导致的月经周期紊乱，引起患者出现月经量比较少的情况，建议患者在平时一定要注意规律的作息时间，同时一定要注意保暖，受凉也是导致月经量减少的主要原因之一。

当月经量比较少，可以服用一些黄体酮，或者是可以服用一些益母草。黄体酮是属于天然的孕激素，一般可以用于治疗雌激素分泌不足导致的月经量过少。另外。益母草的主要作用就是活血、化瘀。可以帮助有催经的疗效。建议在使用药物的过程中。饮食必须注意清淡为主。不能吃辛辣刺激的食物。而且一定要注意卫生。如果不注意卫生，就容易会造成感染。另外，来月经的时候也不要吃生冷的食物，因为生冷的食物容易会造成宫寒。导致月经量减少。

女性来例假时可以多吃含蛋白质和补铁、补血的食物，比如多吃豆制品、牛奶，瘦肉、蛋类或鱼、虾等食物，含丰富的蛋白质能补充身体所需，增强体质。经期经血丢失还要多吃补铁、补血的红枣、动物内脏、猪血、鸭血，或是桂圆、樱桃、菠菜等食物，能改善月经期失血引起的不适感。也可以适量喝姜汤或红糖水温经散寒，能够改善经期痛经症状，也利于经血排出。经期注意不吃生冷和辛辣、刺激的食物，其他饮食没有特别限制，不吃具有活血效果的食物。