吃什么治湿气最有效果

治疗湿气，最有效果的是服用中药汤剂治疗，找一个专业的脾胃科大夫进行望闻问切，辨证施治，这样开出的方子，针对性更强，个体化治疗效果更好。如果不方便，也可以选择一些中成药来调理。例如，参苓白术丸、附子理中丸等，但是这些，也当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人，还要注意饮食清淡，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，日常生活中，可以适当的食用一些能够健脾去湿气的食物，例如赤小豆、山药、大枣、茯苓、薏米、白扁豆、大麦、陈皮等，也可以选择单味的中药来调理，另外，还要注意多进行体育锻炼。

湿气是中医里边的一个叫法，指的是由于脾虚不能运化水湿，导致体内的水湿比较重，表现在身体的症状就比如说身体困倦、感觉身体沉重、做梦乏力，有的患者会感觉到食欲不振或者吃完饭以后感觉腹胀，有的患者感觉有便秘，甚至是大便不成形，这两个方面的极端。那么出现了湿气重，有的人轻度的是可以通过饮食调整的，比如像吃一些薏米、红小豆或者是山药、茯苓，还有的人可以配合像豆芽、黄花菜、苦瓜等，这些食物都在一定程度上能够起到健脾利湿、清热的作用，可以跟粥或者是菜的一起同时去烹制，主要看患者的口味和平时家里的习惯。如果这样调节湿气减轻的话，那就按照饮食调节就可以，如果还是不行比较严重，建议到医院进一步找专业的医生去诊治，并采取一定的药物治疗。

去湿气可以吃茯苓，薏米，芡实，泽泻，猪苓，赤小豆，玉米须，白茅根，豆蔻，滑石等这一些的中药都可以去湿气。食物如冬瓜，丝瓜，苦瓜，白萝卜，薏米仁，西瓜等，这些都可以去湿气。中成药还有五苓散，泽泻散，猪苓汤，和风细雨汤，三仁汤，易黄汤这些都可以考虑去湿气的。所以，去湿气的食物中药和药物都比较的多，建议在中医科医生的指导下，结合患者的体质情况，针对性的进行选择治疗。

去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳，也可以达到很好的健脾祛湿的作用，常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等。除了饮食和中药方面，在日常生活中还可以通过运动锻炼达到排汗除湿的作用。另外还可以运用针灸、艾灸、泡脚等治疗方法来达到除湿的作用。在生活方面要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过于疲劳，这样才有利于去除体内的湿气。