孕妇吃什么鱼对宝宝好
鱼肉是优质蛋白质的主要来源,鱼肉中同时也含有一些维生素和矿物质类营养素。妊娠期适量的吃鱼肉对于宝宝的发育是非常有益的。那么孕妇吃什么鱼对宝宝好?1、鲫鱼是最常见的一种鱼类,孕妇在怀孕期间可以适当的吃鲫鱼,具有健脾益气、利水消肿的作用;2、墨鱼,墨鱼具有补气血、滋肝肾的功效,同时还具有一定的安胎作用,妊娠晚期时吃墨鱼还有助于分娩;3、鲤鱼,怀孕早期适当的吃鲤鱼有安胎、保胎的功效,可以减少或者预防流产症状;4、青鱼,含有比较丰富的硒元素,对于增强宝宝的抗病能力非常有益。
孕妇吃什么鱼好:一,可以食用鲫鱼,鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效,用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨连汤服用,具有催乳的作用,鲫鱼油有利于心血管功能,能够促进孕妇血液循环。二、食用鲤鱼,鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效,大鲤鱼留鳞去肠服用后可治黄疸,用鲤鱼煲汤服用治孕妇少乳。三、食用鳗鱼,鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。四、食用青鱼,青鱼有补气养胃、化湿利水等功能,含有锌、硒等微量元素,还有助于抗癌。五、食用墨鱼,墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功效。
怀孕之后吃河鱼、海鱼都是可以的没有问题,但一定要煮熟不要吃生鱼,另外不要吃过多的咸鱼,咸鱼吃得过多对身体不好,而且也容易引起妊娠期高血压疾病。多喝水避免劳累,避免着急上火,均衡营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,定期做产前检查。怀孕前三个月口服叶酸禁止性生活,保持大便通畅,怀孕四个月之后应该口服钙片,适当的晒太阳,孕晚期控制体重,定期做产前检查,记好胎动,一周左右做一次产检,随时有腹痛、破水、胎动减少,随时住院。
食用鱼对孕妇来说非常重要,因为鱼蛋白是一种优质蛋白质,它的氨基酸含量很高并特别容易被吸收,能有效的供给婴儿的生长发育,鱼类体内含有大量的DHA,对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用,鱼类所含脂肪少,是孕妇选择蛋白质食物的首选。但也不要天天吃,这样会造成营养不均衡,建议一周吃两次就可以,可以选择鲤鱼,鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效;鲫鱼,鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。此外,许多海鱼富含脂肪酸,可促进胎儿的大脑发育,比如三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。孕妇最好不要吃生鱼片,不要吃咸鱼。
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