大腿粗怎么

大腿粗怎么办：大腿粗不仅和生活习惯有关，和饮食也有很大的关系，而且还和遗传、运动情况等也密不可分。大腿粗的主要原因是遗传因素，占70%左右，有的人因为脂肪容易沉积在大腿部位，导致大腿粗壮。大腿粗可能是生理性的原因，比如长期运动造成的肌肉腿，天生的梨形身材，还有可能是病理性的原因，比如下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎导致的下肢局限性浮肿，还有可能是肾炎或者心力衰竭导致身体水肿使腿部变粗，需要正规医院专科就诊系统诊治。大腿粗与脾胃、经络问题也有关系，想要改变腿粗的问题，首先饮食要平衡，不要吃脂肪或者热量高的食物，应适当多运动，积极锻炼身体，比如说适当做一些快走、慢跑等有氧运动。腿粗的人，不要过于担心，放松自己的心态，应及时调整生活饮食习惯，积极参与运动。

只是大腿粗想要达到瘦腿的效果，首先应当避免久坐、久站的姿势，改善下半身的血液循环，能够有效缓解腿粗的情况。此外，也可以通过体育训练的方法，坚持进行运动。可以配合有氧运动和无氧运动，例如跑步、游泳、快走、散步、骑单车等都能够有效地燃烧体内的脂肪。最重要的是要注意调整饮食结构，以清淡的食物为主。不要吃过于油腻、高热量、高糖分、高盐分的食物。

大腿比较粗的求美者，需要根据大腿粗的性质和整体的体型状态，选择比较合适的处理方法。如果是因为整体比较肥胖而导致的大腿粗，最主要的还是要控制饮食，并且强化运动，达到整体瘦身的效果，从而使大腿变细。如果整体体型不胖，但是大腿比较粗，大腿上主要是肌肉比较发达，可以考虑注射瘦腿针，使大腿的腿围变细。如果大腿粗的原因，主要是局部的脂肪比较多，可以考虑通过抽脂的方法来达到瘦大腿的效果。无论是注射针瘦腿还是抽脂，都是具有创伤性的，需要在正规的医美中心进行。

大腿粗的求美者，建议先完善CT等相关检查，明确导致大腿粗的原因是由于局部脂肪堆积导致的还是由于肌肉过厚导致的。如果是由于脂肪堆积导致的，建议多增加体育锻炼，每周至少三次以上，每次至少持续一小时以上才能达到一个长时间的有效的有氧运动，同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外，局部脂肪的堆积，还可以通过脂肪抽吸的方式来去除。如果是由于肌肉过厚所导致的，可以通过注射瘦腿针来达到瘦腿的目的。