什么补血最好最有效

当血虚的时候，就需要补血。而血虚常常是由于血的生化不足，或者失血过多所造成。主要症状有头晕目眩、心悸失眠、面色?白、眼结膜苍白、手指甲苍白、嘴唇淡红、脱发、自汗、女性月经量少、月经经色淡红或出现闭经、不孕，血常规检查常常显示血红蛋白、红细胞偏低，舌淡红苔、脉细。对于这种以缺铁所造成的贫血，补充铁剂、叶酸等，贫血会很快缓解，如果是一种慢性贫血，可以服用含铁高的食物，比如干磨菇、黑木耳、芝麻酱、猪肝、羊肾、菠菜、番茄等，同时服用中药补血阿胶、当归、熟地黄、何首乌、桑葚、大枣、枸杞等。

血虚以容易疲劳，气息低弱，脏腑功能低下为主要表现，临床表现有气短懒言、语音低微、精神不振、肢体困倦、容易疲劳、容易出汗、活动后出汗较多、面色苍白、口淡乏味、毛发不泽、头晕健忘、心悸失眠等症状。平时可拿黄芪、党参、西洋参、当归、阿胶等中草药水煎内服，也可以口服益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、气血双补丸、十全大补丸、阿胶补血颗粒等中成药气血双补。可适当吃益气健脾的食物，如糯米、小米、大麦、黄米、山药、大枣、桂圆、香菇、黄豆等食品，也可以适当吃动物的血制品，比如鸡血、牛血、鸭血、猪血等等。

补血功能效果最好的是四物汤加排骨。四物汤是一个中药方，具有补气活血，补血的功能。排骨含有非常高的营养价值，具有丰富的胶原蛋白，维生素以及铁元素，是补血的佳品。四物汤和排骨一起结合炖出的汤不仅味道鲜美，又可以补充人体所需的能量、矿物质。尤其是铁元素，在排骨的含量非常高，对补血效果最好。由于排骨含有大量的胶原蛋白，还具有美容养颜的作用，加之四物汤具有补气活血的作用，可以提高机体免疫力和防病能力，调节人体的气血，具有很好的补血效果。

补血是以补血药物或食物治疗血虚症的方法。血虚是以面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健忘、心悸怔仲、月经量少或经闭、舌淡脉细为主症。使用哪些东西补血效果会最好？1、当归。当归归肝、心、脾和大肠经，有确切的疗效可以补血活血。2、黑芝麻。黑色和红色的食物多有补血的功效，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生津通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。3、桑椹。桑椹干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果当中补血果的称号。4、桂圆。也含有非常丰富的铁质，对于补血的效果非常好。