女人吃什么补血补气

女人气血虚弱会出现月经不调、月经量少、脱发、面色苍白、身体乏力、失眠多梦健忘等方面的现象，可以吃些银耳、红枣、山药、小米、肝脏、蛋黄、红豆等食物调理，都有补气补血的功效。另外猪血、鸡肝、菠菜、鸡汤、排骨汤、鱼汤、花生木耳猪蹄汤等食物补气补血的功效也很不错。一定要长期吃才能起到补气补血的功效，情况严重的患者不能只依靠饮食调理，同时还需要服用黄芪、党参、阿胶、人参等中药调理，并加强身体的锻炼增强体质，这样恢复的会更快。

女人喝什么补气养血可以考虑从以下几个方面进行：第一、药膳调理。可以将常用的补气养血中药，如党参、黄芪、熟地、当归、川芎、阿胶等药材，适当地放入平时所煲的汤中，通过药膳的方式，对改善女性气血不足的状况有一定的作用。第二、中药调理。常用补气养血的中药方主要有归脾汤、四君子汤、四物汤、八珍汤等，建议在专科医师的指导下，选择合适的中成药或中药汤剂进行调理。

气血的主要来源是饮食。女性补血补气，首先要注重饮食，饮食营养，有补气血的作用的食物，常见的有黑豆，红枣，乌鸡，牛肉，羊肉，大豆，玉米，饴糖，山药，黑芝麻，红皮花生，枸杞子，红糖，草莓，猪血，猪肝，瘦肉，核桃，鸽子，海参，桂圆，党参，人参，阿胶，当归等等。药物方面，常见补气血的中成药有八珍颗粒，十全大补丸，人参养荣丸，复方阿胶浆，驴胶补血颗粒，益气养血口服液等等。

女人补气养血可以喝四物汤、四君子汤、八珍汤、十全大补汤、人参归脾汤、人参养荣汤、气血双补口服液、生脉饮、复方阿胶浆口服液等功效益气养血的成药，或是用山药、茯苓、阿胶、蜂蜜、饴糖、大枣、枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、龙眼肉、沙棘等有益气养阴，补养气血功效，又是药食同源之品的食物煮水喝。因为气血的不断产生，依靠于脾胃功能的正常发挥，所以女人补气血，可以多喝小米粥、黄豆粥、玉米粥、南瓜粥、胡萝卜汤、黄豆芽汤等黄色养脾胃的饮食物。