白头发吃什么能变黑

白头发首先要看原因和诊断，如果是皮肤病引起，比如白癫风要根据情况治疗，如果是个人体质后天的因素，比如家族性的少白头，经常在四十岁左右出现，可能比较难改变。如果由于情绪生活、工作状态等关系或是压力引起，要通过调整生活和工作的状态改善头发的情况。有一些食物可以对白发有一定治疗作用，中医上讲究以色养色以形补形，比如黑色的像豆类，黑芝麻，都有使白发变黑作用，但是食疗只是辅助性治疗，如果过早白发应就诊，根据各种情况给予相应治疗。

头发变白，主要原因是遗传和衰老、悲哀、忧虑、精神刺激一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发会一天天变白起来。头发早白，又称少白头，主要是毛囊内的毛色素充满了毛干，妨碍细胞合成黑色素颗粒。为使白头发变黑，可以长期吃些铜、铁元素含量丰富的食物如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子以及动物肝脏这些食物。不含有丰富的泛酸，可以加速黑色素颗粒的合成，促进毛囊生发长黑。

白头发是指全部或部分头发变白，产生白发的原因主要是头发里黑色素颗粒生成减少所导致的，发病的原因有先天性和后天性两种，又可分为遗传和非遗传两类：第一、遗传性的白发主要是表现为可以是先天就出现的，像白化病、斑驳病，也可以是后天发生的，像少白头就是我们说的早年白发，这些原因都是没有办法从根本上让白头发转黑的，因为这些都是遗传因素所导致的。第二、就是非遗传的，非遗传的主要是见于：1、各种慢性疾病，像慢性消耗性的糖尿病、肝病、尿毒症等等，整体的这种机体处于消耗状态，头发的色素功能合成也差，就会出现过早、过多的白发。2、就是过度的减肥、营养不良，头发的主要成分是角蛋白，也需要各种的微量元素、氨基酸，如果营养不良这些物质摄入不足，也会引起头发色素合成不足，导致白发或灰发的产生。3、就是不良的作息习惯，如熬夜、昼夜颠倒、精神焦虑，这些都可能会加重白发。白发产生的原因有多种，所以如果是营养不良、过度减肥，这些因素引起的白头发，通过食物的这种食疗有一定的改善作用。但是如果白头发的产生与这些饮食没有关系，其他原因引起的白头发很难通过食疗去改善。大家都认为的吃黑芝麻还有黑色的食物，吃黑补黑使白头发能转黑，这些是没有科学道理的。正常的、均衡的饮食，保证头发基本的健康，先天因素引起的白发医学上还是没法控制的。后天的白发有慢性疾病的，积极治疗慢性疾病；有营养不良的就以补充营养；有精神焦虑、不良情绪的，注意改善这些不良的情绪和作息，从某种程度上能延缓白发的产生，但是已经产生的白发很难白转黑。

当人体出现年纪变大，头发会自然的变白，这是正常的生理现象。现在很多年轻人出现白头发的原因，大多数和遗传因素以及精神和压力等等因素有很大的关系，当然营养不良也是导致出现白发的原因。如果是自然衰老所致的白发想要缓解和逆转是很难的。但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。建议出现白头发可以先及时的了解原因，然后对症进行处理，平时的时候应该要保持乐观的态度，按摩头皮，勤于梳头，针对性的治疗引起白发的疾病。