经期吃什么东西可以排毒养颜
在月经期可以适当的合理饮食来促进月经血的排出,通过这种方法来达到排毒养颜的效果,比如在月经期要多喝温热水,以及一些汤粥,比如红糖姜水,或者是玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤,或者是猪蹄汤等,都能够促进全身的血液循环,活血通络,促进月经血的排出。可以适当的多吃豆制品,比如黑豆、豆浆、豆腐等,都可以用于调节机体内分泌,有助于稳定月经周期。也要注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果,补充维生素和微量元素。
经期喉咙痛,说明有上火的症状,同时也可能会有细菌或者病毒的感染。在这个时候可以多吃一些清热解毒的东西,可以多吃新鲜的水果蔬菜,也可以喝一些败火的茶水,比如菊花茶、金银花茶、白茶、绿茶等等都可以。在饮食上尽量不要吃过于辛辣刺激油腻的食物,要多吃一些清淡的含纤维的食物。如果喉咙痛得厉害,也可以用一些药物来进行治疗,比如连花清瘟、金银花颗粒、双黄连等都可以起到清热解毒的作用。
在月经期,饮食不能过于寒凉,建议少吃梨,柚子,西瓜,香蕉,哈密瓜,杨桃,螃蟹,田螺,冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为,寒主收引,寒性凝滞,在月经期过食寒凉之品,易造成经血排出不畅,引发痛经,月经过少,甚至闭经等。另外,月经期也不要吃过于温热的食物,如桂圆,榴莲,石榴,荔枝,樱桃,牛羊肉,虾,海参,辣椒等。中医认为,热性炎上,易动血活血,在月经期过食温热性食物,会使经量增多或经期延长等。因此在月经期饮食方面注意不能过寒过热。
来例假的时候不能吃凉的食物和辛辣的食物,特别是冰镇的食物是不能吃的,另外,也不能饮酒、不能吸烟。因为在来月经的时候,身体比较虚弱,免疫力比较差,如果吃冰冷的食物很可能会引起胃肠道的不舒服,并且出现痛经的情况。如果吃辛辣的食物,可以造成血管的扩张,会出现月经量过多和经期延长,也可能会出现外阴部的不舒服。另外,喝酒、吸烟对身体影响都是非常大的,会损害身体的免疫系统。所以来例假的时候一定要改变这些不良的生活习惯,要注意休息,保证充足的睡眠,注意保暖,不要受凉,要放松心情。
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