经期吃什么东西可以排毒养颜

在月经期可以适当的合理饮食来促进月经血的排出，通过这种方法来达到排毒养颜的效果，比如在月经期要多喝温热水，以及一些汤粥，比如红糖姜水，或者是玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤，或者是猪蹄汤等，都能够促进全身的血液循环，活血通络，促进月经血的排出。可以适当的多吃豆制品，比如黑豆、豆浆、豆腐等，都可以用于调节机体内分泌，有助于稳定月经周期。也要注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和微量元素。

经期喉咙痛，说明有上火的症状，同时也可能会有细菌或者病毒的感染。在这个时候可以多吃一些清热解毒的东西，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以喝一些败火的茶水，比如菊花茶、金银花茶、白茶、绿茶等等都可以。在饮食上尽量不要吃过于辛辣刺激油腻的食物，要多吃一些清淡的含纤维的食物。如果喉咙痛得厉害，也可以用一些药物来进行治疗，比如连花清瘟、金银花颗粒、双黄连等都可以起到清热解毒的作用。

在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨，柚子，西瓜，香蕉，哈密瓜，杨桃，螃蟹，田螺，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经，月经过少，甚至闭经等。另外，月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆，榴莲，石榴，荔枝，樱桃，牛羊肉，虾，海参，辣椒等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等。因此在月经期饮食方面注意不能过寒过热。

来例假的时候不能吃凉的食物和辛辣的食物，特别是冰镇的食物是不能吃的，另外，也不能饮酒、不能吸烟。因为在来月经的时候，身体比较虚弱，免疫力比较差，如果吃冰冷的食物很可能会引起胃肠道的不舒服，并且出现痛经的情况。如果吃辛辣的食物，可以造成血管的扩张，会出现月经量过多和经期延长，也可能会出现外阴部的不舒服。另外，喝酒、吸烟对身体影响都是非常大的，会损害身体的免疫系统。所以来例假的时候一定要改变这些不良的生活习惯，要注意休息，保证充足的睡眠，注意保暖，不要受凉，要放松心情。