更年期气血不足吃什么调理

更年期气血不足可以在医生的指导下服用一些补血的药物来进行调理。更年期气血不足，可能会出现面色萎黄、神疲乏力、月经紊乱以及月经期间腹部疼痛和子宫卵巢方面的一些疾病。在平常生活中不要吃高热量、高脂肪以及高盐和高糖的食物，这些食物可能会加重病情，不利于身体的恢复，可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，能够改善更年期气血不足的症状。

如果在生活当中出现气血不足情况，可以适当通过一些食物来进行慢慢调理。在生活当中可以多吃一些猪肉，牛肉，羊肉，红枣，山楂，木耳等这类食物。同时也可以适当喝一些汤，比如莲子汤，南瓜汤，乌鸡汤等等。这些食物对于调理气血不足都是有好处。

气血虚主要表现为容易疲劳、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要表现。临床表现有气短懒言、语言低微、精神不振、肢体困倦、容易疲劳、容易出汗、活动后出汗较多、脸色苍白、口淡乏味、毛发不泽、头晕健忘、心悸失眠等症状。气血虚的调理方法有：平时可拿黄芪、党参、西洋参、当归、阿胶等中草药水煎内服益气养血。也可以口服益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、气血双补丸、十全大补丸、阿胶补血颗粒等中成药气血双补。可适当吃益气健脾的食品，比如糯米、小米、大麦、黄米、山药、大枣、桂圆、香菇、黄豆等食品。可适当吃动物血制品，比如鸡血、牛血、猪血等等。

气血不足的调理方法中，饮食调整很重要，部分食品具有较好的补气、补血作用，比如血豆腐，鸭血、猪血、猪肝等都有补充气血作用。另外，龙眼肉、枸杞、当归、莲子、桑葚也有补气补血作用。中成药比较有代表性的如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益气生血作用。以上药物应在医生的指导下服用。