什么茶减肥最好

对减肥有效的茶叶有很多，首先是荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。最后普洱茶可以减少血液中酯类化合物，胆固醇含量，普洱茶还具有清热解毒的作用。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。

喝乌龙茶减肥的效果是最好的，有一定的祛脂肪的作用，有利于热量的消耗。平时也可以适当的喝一些荷叶茶或者是绿茶、应用一些决明子茶也有一定的减肥的效果，但是并不能单纯的通过喝茶来达到比较好的效果，还需要严格的控制饮食也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量。同时加强运动锻炼，主要是增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，才能达到比较好的减肥作用。

可以喝一些乌龙茶、普洱茶、大麦茶，都有利于排除身体的油脂，也有一定的燃烧脂肪，促进肠道蠕动，促进肠道消化的作用，就有利于达到减肥的效果。但是，单独的靠喝这些茶，并不能够达到有效的减肥，必须要做到良好的饮食控制，少吃一些热量过高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量。然后进行加强运动锻炼，消耗身体的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。如果单纯的喝这些茶，却没有做到良好的饮食控制，也没有运动锻炼，就不能够达到减肥的作用。

一般的茶，比如红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶等等，都属于低热量食物，对减肥都是有帮助的。但是单纯饮茶，喝茶是不能决定是否能将体重瘦下来的。喝茶也需要配合饮食热量的控制和适量的运动，否则喝多少茶都不可以起到减肥作用。减肥一定要控制全天的总热量，最好控制在每天1200千卡以内。并且要营养均衡，营养配比，不要偏食。适量的运动，对于减肥是非常有帮助的。只有饮食控制适量运动，再配合一些茶，就可以起到减肥的作用。