吃什么能快速吃胖

有一种类型的人本身就是比较瘦的体质，检查身体也没有什么任何的异常，吃什么都不长肉。不过要想长胖还是有以下几点办法：第一，要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如比别人一天多吃一餐，晚上十点钟睡觉的话九点多再吃一顿。食物中可以吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、奶类。第二，还可以服用一些促进消化、增加食欲的中成药，吃得多也要脾胃可以吸收运化，才可以长胖。第三，综上，因而锻炼身体也是非常重要的。

进食过量的含有高脂肪、高糖类以及高碳水化合物的食物，都会引起发胖。其中含有高脂肪的食物，比含有高糖类的食物更容易引起发胖，含有高脂肪的食物，比如一些油煎、油炸的食物，油饼、油条还有肥肉、动物的内脏、动物的皮等，吃得过多会导致发胖。还有高糖类的食物，比如糖分高的饮料、冰淇淋、蛋糕、甜点等，进食过多也会导致发胖。高碳水化合物的食物，比如米饭、土豆、红薯等，这些食物进食过多同样会导致人发胖。

想要改善体重，首先饮食要有规律，早餐一定要吃好，平时可以多吃高蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶类等，均可以提供优质蛋白；植物蛋白如豆类食品，也可以提供营养元素，要注意营养均衡，碳水化合物如米和面也要摄取，同时每天也要多吃新鲜蔬菜和水果。偏胖或偏瘦，因体质而异，如果体重过于消瘦也建议要排除病理性因素，如甲亢、结核、糖尿病、肿瘤等，如果没有病理的因素，除了加强营养，还要适当的锻炼身体，增强机体的抵抗力。

想要长得快可以吃一些碳水化合物比较丰富的食物，比如：甜食、米面类的。这样吃完之后会长得比较快。再就是一些热量提高脂肪含量比较丰富的食物，比如：各种油炸类的食物，都会长胖比较快。但是如果单吃油炸类的食物是不容易长胖的，因为单吃油炸类的食物人体的血糖水平不会升高不能达到储存脂肪能力。要想要长胖可以先吃一些甜食，再吃一些油炸类的、肉类的食物。 这样长胖会比较迅速，但是要快速长胖对身体是不健康的，要适当、要适度。