什么汤最补身体又简单

备孕建议喝一些蛋白质含量丰富的汤类来补充身体，比如说排骨汤、母鸡汤，这些汤类含有丰富的营养物质，能够提高身体的抵抗力。备孕期间还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素。备孕前三个月，建议口服叶酸来预防胎儿神经管发育的畸形。备孕期间还要注意休息，不能过于的劳累。还要注意适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力，备孕期间不要过度的紧张和焦虑。

一般情况下产后产妇的身体很虚弱，子宫会有恶露排出，为尽快恢复身体，可以喝生化汤来促进子宫恢复，加快恶露排出，使子宫尽快恢复正常。在产后的前两三天，饮食不要过于油腻，以清淡为主（特别是剖宫产之后的产妇要注意，一定要在肛门排气后才能进食），之后可以喝一些鸡汤，骨头汤，鱼汤，这些汤的营养价值非常丰富，可以补充身体能量，也可以改善身体比较虚弱的状态，但是也应该注意不要吃得太多，以免体重超标。产后还应该特别要注意休息，注意阴道出血和腹痛的情况，如有异常，应及时去医院就诊。

流产以后身体比较虚弱，抵抗力差，应注意饮食的调理，应吃温热、易消化、高蛋白的汤类食物，如鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、牛奶等；可以熬制一些营养粥，如红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥、小米粥等，避免吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以提高身体的免疫力，促进流产后身体的恢复。流产以后应注意休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，环境舒适，注意保暖，避免着凉，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，流产后一个月内禁止同房，防止逆行感染。

人流后通过炖汤补身体，从营养学的角度是没有依据的。炖汤这种饮食方式并不健康，食材中的营养很少能进入液体当中，而液体中会含有较多的脂肪和嘌呤，摄入过多对人体的健康是不利的。人流后的饮食要注重食材的多样性，以保证营养的全面性，可以适当的增加高蛋白食物的摄入，蛋白包括植物蛋白和动物蛋白。富含动物蛋白的主要是肉类的食材，可以通过蒸鱼、烧肉等方式进行补充。植物蛋白主要见于豆类食材，可以增加摄入量。人流后适当的休息以及服用药物促进子宫的恢复，更有利于对于子宫的修复。