扩胸运动怎么做

病情分析：扩胸运动的做法：1、将双手并拢交叉一起，手轴上抬，高于头顶，停留2秒，自然放松百回位，一组15次。2、双手交叉握拳，与肩平百行，双臂用力，向身体外侧张开，停留2秒，然后回复交叉状。一组10次。3、将手臂抬高，两手平举与肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同时吐度气，自由放松时吸气。4、双手握拳摆在胸前，度与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动。一组左右扭动各十次。好处：扩胸运动既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可知有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。可以舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。因此，在日常生活中应该多做一点锻炼，有助于身体健康。