什么食物对女性最补血

女人补气血建议药食同补，在饮食上，首先推荐常喝乌鸡汤、鸡汤、乳鸽汤、猪蹄汤等，同时可以放入一些健脾胃，养气血之品，如大枣、人参、黄芪、枸杞子、莲子、枸杞等等。其次，在饮食物的选择上，尽量吃黄豆、小米、黄玉米、橘子、枇杷、黄鳝、柿子、糯米、薏苡仁、蜂蜜、生姜、饴糖、阿胶等甜味和黄色饮食物。除此之外，芡实、茯苓、荠菜、龙眼肉、核桃仁、桑葚、黑芝麻等药食同源之品，也是临床常用补气血之品。用药的话，可以在医生的指导下选择益气养血口服液、八珍颗粒、人参养荣丸等。

日常生活当中通过食物饮食结构的调理，是最佳的选择，女人可以多吃一些红色黑色的食品，比如红豆，红枣，当归，阿胶或者是配合服用含有铁元素较丰富的，比如，动物心，肝，肾，瘦肉以及海带，紫菜，木耳或者是蛋黄，鱼肉。长期服用这些，会提供身体的必要元素，具有帮助补血的作用

阿胶、何首乌、龙眼肉三味药物是临床上会使用到的补血药，也是生活中常供日常食用的食物，如果需要补血，首选推荐吃这些。阿胶，不仅是药食同源之品，还是血肉有情之品，不仅是补血要药，止血作用也一样很好，同时还可以滋补除了脾脏之外的其他四脏之阴。但是阿胶性质黏腻，吃多了反而会影响脾的运化，所以在用阿胶补血时，不可以吃的太多，尤其是有食少、腹胀的脾虚患者，一般是不建议使用阿胶的。何首乌，因为有肝毒，在服用时应该小剂量服用，且不应服用太长时间，该药既可以补肝血、益肾精，又可以润肠通便；龙眼肉，养心血，补脾气。

女子以血为本，气血是人体生命活动最基本的营养物质，女性由于经带胎产的影响，很容易导致血虚气血的不足。和其生理特点是有一定关系的。因此平时一定要注意气血的调补，补血的食物凡红色黑色的食物，一般均有补血的功效，如红枣健脾养胃补血。可以平时嚼着吃，也可以泡水喝可以和其它食材一起烹调。红糖具有补血，补气，活血的功效兼有宫寒者可以和生姜一起煎水服。阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效。桑葚，红枸杞，红皮花生，红豆，胡萝卜。常用的中成药有健脾养血颗粒，复方阿胶浆，八珍合剂等。