晚上吃什么水果不会肥

晚上适量吃西瓜或者甜瓜一类的水果一般不会胖。晚上如果想要少吃一些水果是可以的，但是要注意这些水果的热量不能太高。在市面上有一些水果的热量其实比食物还要高，比如火龙果或者香蕉，它们的热量都非常高，晚上如果吃得太多就会导致人的肥胖。但是有一些水果吃一些是不会导致肥胖的，比较常见的比如西瓜或者甜瓜，一般不会引起人的肥胖。还有西红柿或者黄瓜，这些一般也不会引起肥胖。

第一，苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。第二、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。第三、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。第四、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。第五，草莓，草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。

晚上可以吃的水果有很多，比如可以吃苹果，随着生活条件的提高，肥胖人群逐年上升，晚饭后吃苹果不仅不会变胖，反而可以减少体内脂肪。猕猴桃中含有大量的维生素，能够预防嘴唇干裂的出现，对于防治糖尿病也有很好的作用，还能够起到利尿消肿的作用。同时，香蕉中含有丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用可以有效的改善体弱贫血的情况，还能去除痘印，排出体内垃圾。另外，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，改善皮肤的过敏现象，修复过敏肌肤。

晚上吃水果减肥，主要根据白天的摄入量是多，还是少。如果一天吃的饭很多，也没有控制碳水化合物、蛋白质、脂肪，吃得都很多，晚上吃所有的水果都减不了肥。因为所有的水果都含有一定的糖分，只是含糖量多，含糖量少而已。有些水果含糖量很高，可以在20%以上，比如香蕉。有些含糖量比较低，在10%左右，比如柚子、草莓等，所以吃水果主要是根据白天的饮食量是否得到控制，如果白天饮食总量控制，适当吃一些水果可以起到减肥的效果。如果白天饮食量没有控制，又没有进行适当的运动，晚上吃什么水果都达不到减肥的效果，只能增肥。