孕期吃什么防止长斑

怀孕期间可以多吃一些营养的水果，可以补充防止长斑的作用。一般大多数在怀孕期间经常吃一些比较刺激性肠胃的食物，经常不注意脸部的补水情况。脸部都会经常出现长斑，会导致在怀孕期间经常出现红斑的情况。建议平时可以多吃一些含有高蛋白的营养水果的食物，可以补充身体的蛋白素也可以预防脸部长斑的情况，都是有很好的作用。需要注意要保持脸部的卫生清洁，尽量的不要吃太辣的食物和酸甜的食物。

孕期长斑又称妊娠斑，并不是吃什么就可以避免生长的，主要是由于体内激素的变化导致色素增加而引起的一种黄褐斑，这种斑大部分人在分娩后就可明显消退，或者是减轻，因此孕期长斑不需要使用药物治疗。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果及富含维生素C的食物，可以有效减轻长斑的症状，养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，避免焦虑紧张，也可以有效的减轻孕期长斑的症状。

在怀孕期间最重要的就是减少紫外线的照射，特别是在光暴露部位要注意防护，同时可以使用含有维生素E、维生素C的精华局部涂抹，有淡化色斑的作用，在饮食上可以多食用维生素C含量丰富的蔬菜水果，保持愉快的心情以及合理的睡眠。怀孕期间脸上长斑可能和孕期激素水平的改变有关，比较常见的是黄褐斑，它的发生可能和紫外线过度照射，情绪焦虑，睡眠质量差以及内分泌紊乱等有相关性。可以见到面部出现淡褐色的斑片，逐渐变黑变大。

建议孕妇应减少日晒，避免黑斑颜色加深，在饮食上可以多食用含有维生素C以及维生素E类的食物，可以减少斑的颜色加深。有部分孕妇在妊娠结束后，此类黑斑可以自行缓慢消退，所以临床上不必治疗，如在妊娠结束后仍出现黑斑，可以采用激光等进行治疗。在怀孕期间，由于孕妇体内激素水平发生变化，部分孕激素水平以及促黑素细胞水平升高，从而刺激患者颜面或躯干等部位出现色素沉着斑。以上健康科普知识仅供参考。