月经期腹痛该如何缓解

*经期腹痛是女孩们的通病，现代社会上有很多*经不调引起的腹痛，腹部不适等情况出现，也有部分人因为工作压力大造成的*经期腹痛，腹部不适，那么这种情况该怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下*经期腹痛该如何缓解；

1、经期可多吃含钙高的食物。

如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子*痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

2、适当利用中药调理。

可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情绪。

经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。