“左右养生法则”给你健康好身体

“左右养生法则”给你健康好身体

“左右养生法则”给你健康好身体

人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对我们的健康起着重要作用。

鼻孔：堵车时，试试一个鼻孔出气

当人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，用右鼻孔去闻东西时，往往对气味的印象也更好；而在情绪稳定或者犯困时，则多依赖左侧鼻孔；左鼻孔具有很强的判断力，辨别气味会更准确。另外，很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸，而是轮流进行的，约每4个小时轮换一次。有意识地用两个鼻孔交替呼吸，不仅能给左右大脑提供等量的氧气，还可帮你从肺底部排出大量废气和杂质。方法：用拇指压住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟，然后轮换。下次开车遇到堵车时，不妨一试，能很好提高你的驾驶警觉性。

耳朵：左耳听力好，右耳记话牢

左耳擅长辨别带有感情色彩的声音，右耳则对听到的信息会转入左脑进行处理，而左脑的记忆力比右脑好。因此，听音乐时不妨把音箱放在左侧；练习英语听力时，音箱最好放在右侧。打开手机时，尽量两只耳朵换着接听，既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适，也能避免一侧耳朵过度疲劳。

眼睛：左眼懒，右眼勤

研究显示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用频率比左眼高一倍，约65%的人主要用右眼，32%的人主要用左眼，只有3%的人双眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的视觉任务都靠右眼完成，另一只眼则起辅助作用。因此，很多人的近视都是从右眼开始的，看书写字时，可以适当的捂住右眼，让它休息一会儿，用左眼来看。

大脑：“左右开弓”最练脑

左脑是知性脑，偏向用语言、逻辑进行思考；右脑则是艺术脑，以图像和感性进行思考。左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。调查显示，全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑，而右脑难以插手，能力日渐丧失。如果左脑负担过重，会引起手脚冰凉、抑郁、偏头痛等20多种疾病。要保证左右脑均衡使用，最好经常“左右开弓”。比如，开车时自动、手动挡调换，上班走走新路，用反手写字等。此外，学新歌有助于扩展记忆，学乐器更是对右脑的超级挑战。做简单计算时，最好用心算，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

手：“右撇子”也要练左手

多数人右手比左手有力，却没有左手温度高。右手靠视觉来指导，而左手靠感觉来指导。另外，“左撇子”大脑是两个半球交流频繁，使他们比常人聪明，但也容易情绪化，易发火，自体免疫系统较差，易患气喘、偏头痛等。人们应多活动自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接电话，可挖掘大脑潜能。除此之外，健身也要照顾到身体左右平衡。如果平时运动常用右手，左手就要多加强力量训练，老人可以学“左书”，用左手练毛笔字效果更佳，还可以用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙等。

脸型：偏吃偏睡最“毁容”

人的左右两边脸的大小不一。研究发现，左脸大的人右脑协调功能较强，具有音乐天赋，比如莫扎特、柴可夫斯基等音乐家；右脸大的人则具有敏捷的理性思维，在演讲、舞蹈和体育方面有天赋，比如爱因斯坦和几乎所有奥运会的运动员。除了天生左右脸大小不一，偏吃偏睡也会造成这一后果。青少年在骨骼发育时，如果长期俯卧或向一侧睡，就可能出现左右脸部不对称。有些人喜欢用一侧牙齿咀嚼，导致该侧咀嚼肌和下巴骨发达，引起脸部畸形。要想脸部匀称，最好坚持左右两侧牙齿轮流嚼东西。

脚：试鞋以左脚为准

一项全球调查显示，左右脚大小一样的人仅占百万分之一。20-50岁之间的人，左脚接触地面的面积比右脚大，主要起支撑作用，右脚则用来做各种动作，例如演员就常用右脚表演，多数人攻击时也喜欢用右脚。人的脚在中午会放大5%-7%，傍晚甚至会胀大10%，所以试鞋的最佳时间在傍晚。一般人左脚大一些，所以试鞋最好以左脚为准，试的时候不能光坐着，要两只都穿上，走两步看看。

其他器官：右侧睡护五脏

不止是外表，人体内脏左右两侧的差别会更大：右侧有一个肝脏，左侧却是一个脾脏；心脏是在胸腔中部偏左；左支气管细长，右支气管又粗又短。因此，睡觉时右侧卧可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置：心脏位于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。另外，如果身体出现反常的不对称现象，可能是生病的预兆。比如，只有半边身体冒汗，一定要提防中风或半身瘫痪。