女人月经期保养要点有哪些

气贯长虹 提问于2024-06-19 23:04:17
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女性来*经的时候是身体比较虚弱的时候,这段时期是需要好好休息,调养身体的。而女人*经期保养也是非常重要的一件事,这也是为了身体健康着想。女性来*经的时候,保养身体是要从很多方面进行的,例如饮食,生活和运动。也就是说,女性来*经的时候需要注意的要比平时多很多。

要点一:生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

要点二:生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

要点三:吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

要点四:忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

要点五:拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

要点六:忌盆浴

因为生理期子*口 比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

要点七:不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

气贯长虹 2024-06-20 11:17:07

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