要想口气时刻清新 只靠刷牙远远不够的

在人与人交往、沟通的过程中，一个清新的口气环境是格外重要的。这样不仅能让你更轻松自如的和别人交谈，而且也是增强自信的有效方法。

但是，有啥好方法能保持一个清新的口气呢？当然，除了依赖刷牙之外，还有很多简单又方便的小窍门。

保持口气清新的小窍门有哪些

1、良好的刷牙习惯

良好的刷牙习惯是保障口气清新的重要途径，人们在日常会不断的进食，而食物被分解后所产生的残渣便会发酵而滋生细菌，从而在口腔这个湿润的环境中散发出难闻的异味。

而每天规律刷牙便能对口腔中所产生的病菌成分及时消除，从源头上避免了口腔异味的产生。另外除了要有一个良好的刷牙习惯之外，饭后及时漱口也很有必要的。

2、良好的饮食习惯

口腔有难闻的异味和日常的饮食也有很大的关系，如果你总是爱吃一些辛辣刺激的食物，便自然会因为内火旺、便秘而产生难闻的气味。

所以在日常要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，使得其中所蕴含的纤维素、维生素能调节均衡的口腔环境，维护牙龈的健康。

3、定期进行口腔护理

定期进行口腔护理是很有必要的，通过专业的口腔护理方法能帮你去除牙齿上的牙垢，清除牙结石，另外也能清除口腔中的“垃圾”，避免所遗留的细菌持续发酵。但是，洗牙的频率不能过于频繁，另外一定要选择专业的口腔护理机构。

4、尽快戒烟

不得不承认，对于一些经常性抽烟的人来说，口腔中的异味总是会很重。所以呢，希望抽烟人士能尽量少抽烟，如果能戒烟自然是最好的了，这样便能有效的减少口腔中异味的产生。

要想避免口臭 这几点要谨记

①在饮食中要少吃一些辛辣、重口味的食物，多喝水以保证新陈代谢有序进行。

②经常嚼点茶叶也能有效改善口腔的异味，在唇齿之间散发茶叶的清香之气。

建议：对于一些口腔异味较重的人，如果采取一系列方法后仍没有缓解，最好还是尽快就医检查。

最后，给大家一个忠告，如果你即将要去见一个重要的人，最好带上口气清新喷雾或者口香糖，必要的时候也能帮你解决口气问题，缓解尴尬！