这个动作测试达标证明你还年轻 赶快试试吧

身体是否年轻并非只看自身的年龄，因为随着生活琐事的繁多及工作压力的增大，人们身体开始趋于加速老化，自身年龄与身体机能不相符，如何知道身体年龄？赶快做做以下的测试，方可知道答案！

运动来判断年轻指数

1、鞠躬与心脏

心静3分钟后测出自身的脉搏数为A，然后开始进行运动测试。

身体直立，上身向前屈，与水平保持将近120度角，也就是鞠躬，连做20个，然后停止测出自身的脉搏数为B。

停止运动1分钟后再测出自身的脉搏数为C。

将测量三次的脉搏数A、B、C进行这个公式算--【(A B C)-200】/10，并得出结果。

测试结果

0-3之间，心脏状况健康。

3-6之间，心脏状况良好。

6-9之间，心脏状况一般。

9-12之间，心脏健康多加注意。

12以上，去医院检查心脏功能。

建议

心脏功能较弱的人群，平时可以多做些有氧运动，同时保持力度适中，心态良好。

2、屏气与肺

调整好心态，深吸一口气，开始屏气。

一直保持慢慢吐出气的状态，越慢越好，根据维持的时长判断肺部健康状况。

测试结果

不到30秒，肺功能有问题。

30秒以上，肺部是健康的。

一分钟以上，肺功能强壮。

建议

提高肺功能或者保健肺部健康，建议到环境较好或者氧气充足的地方做深呼吸，不但可以增加肺活量，而且可以排出肺中的浊气。