长期失眠怎么办
我想稳定 提问于2023-11-08 11:25:50
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长期失眠的改善需要有规律的生活,保持心情舒畅,饮食结构合理调整,应用中西医结合的方法进行治疗。一定要按时作息,不要熬夜,早睡早起,多参加户外运动,多交朋友,畅所欲言,放松心情减少压力。不要进食辛辣刺激性食品,戒烟忌酒。睡觉前可以借助镇静安神的中成药物,促进心情的平静尽早的入眠。
我想稳定 2023-11-14 14:48:11
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