神经官能症的调理

神经官能症的病因，是由于心理因素，所导致的身体上的不舒服，比如头痛，头晕，胸闷，心悸，胃肠不舒服等。建议平时要保持开朗，多与同事或者家里人交流，多参加朋友之间的活动，转移注意力，养成良好的生活习惯，比如早睡早起，营造一个舒适的睡眠环境，这样睡眠质量就会有改善。在饮食上要以谷类为主，多吃含铁质的食物，比如芝麻，大枣，黑木耳等，。要补足足够的蛋白质，多吃牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜水果等。少吃油炸，辛辣的食物，多饮水。另外，神经官能症的患者，应该多到户外进行体育锻炼，适当的运动能减轻压力，也能提高免疫力，远离疾病困扰。