血脂粘稠怎么调理

血脂高会使血液变粘稠，此外，血液中的脂质可在动脉的内膜沉积，导致动脉内斑块形成，久而久之，造成动脉粥样硬化以及管腔的狭窄。如果血脂高，要坚持生活方式的改善以及药物治疗。生活方式的改善，包括低盐、低糖、低脂的饮食，低盐饮食就是要限制钠盐的摄入；低糖是指低的蔗糖和低的葡萄糖，包括含淀粉多的主食也要少食用，因为这些物质能在体内转化为脂肪，导致血脂升高；低脂是低的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸高的食物主要有动物内脏和动物脂肪等，这些东西都要尽量少吃，此外，要加强运动，每周坚持体育运动不少于5天，每次运动时间不能少于半个小时，最好的运动为有氧运动，包括快走、慢跑、太极拳、广场舞、登山以及骑自行车等。