吃什么补B族维生素

维生素B族，是B族类的统称。富含维生素B1的食物有：猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝等。富含维生素B2的食物有：牛肝、鸡肝、鸡蛋等。富含维生素B3的食物有：全麦制品、绿豆、花生、芝麻、乳制品、鱼等。富含维生素B5的食物有酵母、动物的肝脏、糙米。富含维生素B6的食物有：糙米、绿叶蔬菜、香蕉、富含维生素B9的食物有：猪肝、羊肉、蘑菇、绿叶蔬菜等。富有维生素B12的食物有：乳制品、瘦肉、鱼。富含维生素B13的食物有：乳浆、酸奶、炼乳以上就是富含维生素B的常见的食物来源。