青少年失眠怎么调理

陪衬 提问于2024-03-30 04:50:56
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青少年失眠并不多见,首先要找到导致失眠的原因,有的青少年是由于晚上熬夜玩手机、打游戏,特别是那些刺激性比较强的网络游戏,会导致失眠,所以尽量避免晚上玩手机、玩游戏、玩电脑。另外,一些青少年失眠是由于学习压力大导致的,要学会劳逸结合,学会释放自己在学习中的压力,要注意休息,保证一个充足的睡眠。晚上睡觉之前可以用酸枣仁泡水喝,有安神助眠的作用,也没有明显的副作用。

陪衬 2024-04-01 16:51:08

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