颈椎病引起手麻做什么运动好

晨曦骄阳 提问于2024-03-27 09:00:52
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可以随着呼吸的节奏做抬头转头的运动,当吸气时,双眼目视前方,并且肩膀放松,头部、肩部保持直立。当呼气时要尽量放缓呼吸速度,同时要做抬头向上看的动作,当抬头动作做到极限的时候,保持不动,再吸气。开始吸气时将头部向左旋转到极限,保持不动,吸气,在呼吸时将头部向右旋转到极限,最后将头部回正。整个动作完成算一次,每日休息,空闲时间可以进行多次的训练,有助于恢复颈椎病的生理曲度改善颈椎病所导致的神经压迫症状。颈椎病引起手麻,多是由于颈椎病的骨质增生,或者是椎间盘突出压迫到颈椎的神经根导致的,可以做一些简单易行的锻炼来缓解症状。

晨曦骄阳 2024-04-01 16:56:08

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