神经衰弱后怎么调理

临床上，神经衰弱患者表现为失眠伴白天注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降，及疲乏无力等脑力和体力下降表现。所以神经衰弱患者首要改善睡眠质量。睡前可以喝热牛奶，泡脚或洗热水澡。睡前避免喝咖啡、茶、酒等让人容易兴奋的饮料。睡前尽量不要做运动及看手机、看电视或看书等使人体大脑处于兴奋状态的活动。严重的失眠可以通过口服药物及理疗、针灸辅助治疗。临床目前还有睡眠认知行为治疗，即包括睡前使用肌肉松弛疗法、睡眠限制疗法等多种方法用改善睡眠质量。神经衰弱患者需养成良好睡眠习惯及采用综合治疗调理睡眠。