如何判断过度手淫

手淫即自慰，过度自慰并没有严格的诊断标准。总体来说，过度自慰者可通过以下表现来判断：1.存在全身不适：过于频繁的自慰可能会导致精力下降、耳鸣、腰痛、无精打采、记忆力下降、注意力难以集中等。2.长期自慰可能导致男性无菌性前列腺炎，女性尿道感染，可能会出现排尿困难、尿频、尿急、尿痛等表现。3.过度自慰影响人的正常性欲唤起和性快感，需要增加刺激程度或延长刺激时间。4.过度沉迷于自慰，影响正常的学习生活。5.出现行为自责，陷入终日焦虑不安和恐惧之中，出现社交退缩。自慰本身与躯体疾病、神经精神疾病没有必然关联，适度自慰对健康并无大碍，甚至通过自慰可以了解自身性征和生理变化，对成人性冷淡、缺乏性高潮者还是一种有效的性治疗方法。如果自慰过度，可通过丰富多彩的文化体育活动来淡化过强的欲望。睡觉时侧卧，不要俯卧，被褥不要盖得过重过暖，内裤不要穿得过紧，早睡早起，平时注意性器官的清洁卫生，这些均有利于减少自慰频率。