高血压怎么才能降下去

对于高血压患者来说，一般都是需要服用一些降压药物才能够使血压得到有效的下降，这样才能够控制住病情的发展。一些轻微的高血压患者可能在平常注意饮食方面的调理，也能够起到降压的效果。平常可以多吃一些粗粮，杂粮，像玉米，燕麦，荞麦，黑米这些都能够起到辅助降压的效果，因为它们都含有多的植物纤维以及无机盐。植物纤维是天然的降压药，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素，从而降低血压。还有就是平时要减少一些肉食的摄入，像肥肉，动物内脏，鱼籽，蛋黄，这些食物最好就不要吃了，因为吃这些食物可能会导致血脂，甚至胆固醇增高，从而会升高血压。所以说在饮食上还是以清淡为主，这样的话才能够控制住血压的升高，有利于病情的防治。