怎么确定高血压病

连续非同日3次诊室测血压大于等于140/90mmHg就可诊断高血压病。成人高血压一经诊断可推荐药物治疗，仅部分初诊高血压患者。血压小于160/100mmHg，暂无长期服药意愿者，可规律监测血压前提下，先行改善生活方式干预，最长观察期3个月。如果积极改善生活方式后血压仍控制不理想建议积极药物治疗。血压长期管理健康生活方式是基石，需要服药治疗的应遵医嘱规律个体化服药治疗，以降低高血压对靶器官损害风险。生活方式干预包括：合理膳食，强调蔬菜水果、谷物、鱼类等摄入；限制过高胆固醇摄入；避免摄入反式脂肪酸；用不饱和脂肪植物类油脂代替饱和脂肪动物类油脂；限制过多钠摄入，每日食盐不超过5g；中高强度身体活动，建议成人每周应进行至少150分钟中等强度和75分钟高强度身体活动两种方式结合；控制体重；戒烟；控制酒精摄入；保持健康睡眠；保持心理平衡，减轻精神压力。