手淫过度怎么恢复

手淫过度如果想要恢复，首先就需要完全的戒除手淫，不要刺激个人的性器官。同时日常生活中也尽量转移注意力，不要去想和手淫相关的事情。其次要观察看身体具体有哪些不适的病情表现，是否有出现肾虚等症状。如果有也需要配合中药进行补肾调节。对于补肾要先弄清楚个人是阴虚还是肾阳虚，才可以最终确定补肾的方案。最后也需要自己在饮食和日常生活中做好护理工作也有助于恢复，在饮食方面可以多吃高蛋白、高维生素的食物，日常生活中也需要保证睡眠，不熬夜，而且还需要多运动锻炼来提高个人的体质。