不吃药怎么缓解偏头痛

如果出现偏头痛，在头痛不是很厉害的情况下，一般经过休息，特别是睡觉几个小时之后，症状都会得到缓解。偏头痛发作时，如果没有条件进行止痛，可以通过按摩的方式来帮助缓解头痛。可以先用双手拇指指之间按揉双耳跟，向后的骨突起下部凹陷处或者用双手搓对侧脚心，可以在一定的程度上缓解头痛不适症状。同时患者可以多吃一些含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物通常包括小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、碗豆、紫菜、桃子、核桃、花生等。另外，为了减少偏头痛的发生，患者一定要注意保持足够的睡眠。不能够熬夜，避免一些焦虑和紧张的情绪。