孕妇怎么减肥

怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，通常孕妇要求的进食量以及，食物营养的摄入，比平常要更加丰富。所以孕妇通常不需要减肥，随着孕期的逐渐增加，体重也会相应增加，这是一个正常的现象。但是要注意孕期饮食要规律，不规律的饮食习惯会导致在孕期增重过多，减少过多油腻的食物或甜味饮料的摄入，可以喝低脂牛奶，可以多进食粗纤维食物，预防便秘，进行适量的运动，可以选择散步、孕妇瑜伽等运动方式，不要剧烈运动。孕期不是减肥的合理时机，合理的饮食和运动既能保证胎儿的正常发育，又不至于过度增重，其次要注意规律作息，定期产检。