孕妇怎么减肥

洒脱人生 提问于2024-03-30 21:57:23
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怀孕期间,由于胎儿生长发育的需要,通常孕妇要求的进食量以及,食物营养的摄入,比平常要更加丰富。所以孕妇通常不需要减肥,随着孕期的逐渐增加,体重也会相应增加,这是一个正常的现象。但是要注意孕期饮食要规律,不规律的饮食习惯会导致在孕期增重过多,减少过多油腻的食物或甜味饮料的摄入,可以喝低脂牛奶,可以多进食粗纤维食物,预防便秘,进行适量的运动,可以选择散步、孕妇瑜伽等运动方式,不要剧烈运动。孕期不是减肥的合理时机,合理的饮食和运动既能保证胎儿的正常发育,又不至于过度增重,其次要注意规律作息,定期产检。

洒脱人生 2024-04-01 16:48:07

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