高血压如何预防

高血压的预防应该从一些，与高血压发病有关的因素方面进行预防，原发性高血压病因是非常多见的，尤其是遗传和环境因素相互作用的结果。第一是遗传因素。这个影响因素我们没办法去预防。第二环境因素。一是饮食方面，不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著成正相关，但同一地区人群中个体仍有差异。摄盐过多导致血压升高主要是见于对盐敏感的人群，所以应该减少盐的摄入量，每天盐的摄入量应该控制在六克以内。第二精神应激，城市劳动者要超过体力劳动者，从而发现精神紧张度的职业者发生高血压的可能性更大，所以此类高血压病人应该尽量的保证好睡眠，注意休息好。其它的还包括吸烟。吸烟是导致高血压的危险因素，吸烟以后可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素，从而引起血压升高，所以应该做到戒烟。其他因素还包括体重，体重过高尤其是超过24千克每平方米以上的，容易导致血压升高。