如何顺利度过更年期

可以多进行一些户外活动，锻炼身体以及交朋友玩耍都是可以有效地度过更年期的。更年期的患者一般会出现心烦意乱，恼怒，啰嗦等一些不良的情绪特点。所以这时候可以多交一些朋友出去做一些比较感兴趣的事。每天晚上一定要多去锻炼身体，跑跑步，对于身体健康来说都会有一定的好处。可以提高身体的免疫功能。平常可以多吃一些水果和蔬菜补充人体所需要的维生素和膳食纤维对于补充身体的营养来说也有一定的效果。