喝酒失眠怎么办

大量的饮酒容易导致我们的脑皮层过于兴奋，从而引起患者入睡困难，失眠多梦等情况发生，当出现这样的情况时。首先建议平时要养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟，不要饮酒，在睡觉前不要喝浓茶，咖啡或者大量饮酒等刺激性的饮品，否则就容易造成脑皮层过于兴奋，无法顺利入睡。另外，建议在日常生活当中，要积极的锻炼身体，保持良好的身体素质，最好可以选择每天有30分钟以上的有氧运动时间，有助于提高身体强度，从而更好地入睡。