孕妇胖了怎么减肥

孕期体重过重的情况下需要通过控制饮食、适当运动的方式来减肥。孕妇在饮食结构不均衡，没有注意控制体重的情况下，就容易出现肥胖的现象，而体重的过度增长很容易导致妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，对孕妇以及胎儿都有影响。想要减肥，孕妇首先要改变自己的饮食结构，严格限制脂肪、糖的摄入，多吃一些粗粮和蔬菜，糖分大的水果也要减少摄入。孕期要避免重体力劳动以及剧烈运动，但也要有一定的运动量，可以选择散步或者快走，这些对控制体重也有一定效果，而且可以促进消化。