怎么养好肝

肝脏是人体最重要的消化腺，它可以合成、代谢身上的营养物质，供应给其他各个器官。如果肝脏不好，它会导致肝脏的合成、代谢等功能紊乱，从而导致机体出现损伤，免疫力下降，容易引起其它疾病。因此，平时就需要对肝脏好好的养护：第一，要注意休息，不能熬夜，避免劳累，注意劳逸结合。第二，清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，豆制品，奶类，瘦肉，鱼肉等食物，可以提供优质的蛋白质、丰富的维生素、糖类，可以促进肝细胞的再生。第三，避免暴饮暴食，避免饮酒，避免吃熏烤，含亚硝酸盐类的食物以及霉变，辛辣刺激性的食物等。第四，定期做身体检查，检查肝功能，肝脏的B超了解肝脏的变化，如果发现有异常，及时治疗。