来月经怎么补血补气

女性在来月经期间补充气血可以多吃动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等。也可以多喝红糖姜水，多吃大枣，多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜，这样有利于补充气血。如果是已经贫血的情况下，不单纯在月经期，在平时也需要多吃补血的食物和药物，比如多糖铁复合物胶囊或者是生血宝合剂等。还需要定期到医院化验血常规，根据检查的结果来调整药物的剂量与用药的时间，这样相对比较安全。女性在月经期间要注意保证休息，不要熬夜，要做好防寒保暖的工作。