月经不调怎么调理

月经不调除了药物治疗，还需要配以健康的生活方式来进行调理。1、首先在月经期间保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动，不必过于紧张，如果月经期间偶有下腹胀、腰酸，乳房胀痛，嗜睡，情绪不稳定等现象均属正常，不必太担心。2、注意外阴卫生，避免过劳。3、戒烟戒酒，防止过度节食，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不要吃生冷刺激类的食物。4、勤换勤洗内裤，多饮开水，保持大便通畅。5、月经不调更要注意饮食的调理，可以多吃一些黑木耳、红枣茶、山楂、红糖等。如果症状仍未改善，一定要去医院及时检查，明确病因，针对性的治疗。