手淫过度怎么恢复

对于过度手淫的男性来说想要恢复健康首要的就是需要戒除手淫从根源切断伤害。可以尝试分散注意力，如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，比如来一个长途旅行，比如发展某一种爱好，比如看小说或者是做些别的更加有意义的事情，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去，这个是第一步。 然后也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头，所以要认识到手淫的危害性。最后要加强锻炼身体，可以适度的进行药物调理，可以口服一些中成药，调理自己的肾功能以及体质。