老是失眠怎么治

失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素，环境因素，神经精神疾病，它的原因一般是精神紧张，焦虑障碍，担心失眠等。失眠的特点，就是入睡困难，睡眠不深，容易惊醒，早醒，多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感，白天思睡，严重影响工作效率和社会功能。我们的治疗措施：一、首先要针对诱发因素进行处理，比如，在睡前饮用咖啡或者浓茶，就要戒掉这个习惯；第二，药物治疗，可以采用短期的安眠药物，但不能长期使用，以免成瘾；第三，通过生物反馈，以各种放松疗法来消除焦虑，可以促进睡眠，培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，这样对于失眠也是很有帮助的。