怎么才能提高性能力

男性的性功能水平与精神状态、身体健康、体内激素水平等都有直接的关系。想要提高性能力，要从生活习惯上进行调整，戒烟、戒酒、避免熬夜，以及避免辛辣刺激食物，还要多喝水、勤排尿、避免憋尿。平时要坚持体育锻炼的习惯，做有氧运动，比如游泳、慢跑等等，可以提高人体的抵抗力、增强体质，对性能力的提高也有很大的帮助。要养成规律的性生活频率，避免过度手淫、不洁性生活等，对性功能的维持以及提高是有一定促进作用。可以应用补肾壮阳的药物提高性能力，但不要随便服用药物改善，因为有些药物的副作用很大，使用过度或者不正确使用，反而会对性功能造成影响，药物一定在医生指导下服用。