如何顺利度过更年期

更年期是指女性在绝经前后的这个阶段，主要问题是由于卵巢功能的衰退，导致雌激素的减退，从而引起一系列的症状，比如说潮热出汗、失眠等等，主要通过以下几个方面的帮助缓解：第一多吃一些含激素比较高的食物，比如说豆浆或者是豆制品，里面含有大量的植物性雌激素，可以补充雌激素；第二，在这个时候可以补充一些钙质，比如说吃一些含钙量比较高的食物或者吃一些钙片，这样可以缓解更年期女性由于缺钙引起的全身疼痛等症状；第三，如果女性出现了潮热、出汗等等症状，最好还是要到医院去看中医治疗，这个效果是很好的，而中成药的话可以考虑坤泰胶囊。