怎样快速有效的减肥

酒太甜你太苦 提问于2023-10-13 14:38:37
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快速有效的减肥方法就是要合理膳食和适当运动。在饮食方面要注意清淡饮食,多吃些蔬菜和水果,不要吃高热量、高脂肪、高含糖量的食物,尽量不要吃零食和喝饮料;在运动方面多做一些比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等的有氧运动。只要这样坚持下去就能够快速有效的减肥。

酒太甜你太苦 2023-10-16 12:24:18

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