怎样安全度过更年期？

女性的更年期是必经的一个阶段，是逃避不了的。在更年期到来的时候，要有一个好的心态来面对，需要需要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，尤其是富含一些雌性激素的食物，如豆制品、蜂蜜、还有花粉、香菇要经常的食用。另外要拥有好的心情，要泰然自若，尽量的以自己的平常心来对待，爱人之间要保持生活的和谐。另外要坚持一些运动，如跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等。